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ストレス解消法にはどんなものがあるの?

query_builder 2021/10/22
コラム
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「仕事や人間関係でのストレスについて解消法を知りたい」とお考えではありませんか。
どうにもならずに苦しんでいるという方も少なくありませんよね。
そこでストレスの解消法を分かりやすく紹介します。
日常生活に取り入れられるものがあったら、ぜひ試してみてくださいね。

▼ストレスの解消法を紹介
仕事・家庭・人間関係などでストレスを感じたら、以下の解消法を試してみましょう。

・ストレスの原因について第三者に話す
・瞑想をして気持ちをリラックスさせる
・仕事とプライベートを切り分けて考える

何に苦しんでいるのか誰かに話すことで気持ちがすっきりすることもあります。
また瞑想をして気持ちをリラックスさせるのもストレス解消に効果的です。
ストレスの原因が仕事なら、プライベートとは切り分けて考えましょう。

■おすすめ出来ないストレスの解消法
アルコール・買い物・ギャンブルはストレスの解消法としてはおすすめ出来ません。
依存して新たなストレスの原因となる可能性があるため、くれぐれも注意してください。

▼まとめ
病気や障害が原因でストレスがうまく処理出来ず、仕事もうまくいかないとお悩みの方もいるでしょう。
休職や退職をして、新しい仕事に対する不安を感じているのなら、就労移行支援サービスを利用するのもおすすめです。
安城市の「株式会社AAAsupport」では、ストレスのコントロール方法であるアンガーマネージメントが学べます。
就職後もスタッフがサポートいたしますので、働くことに不安を感じているのなら、ぜひご相談ください。

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