Blog&column
ブログ・コラム

ストレスをコントロールする方法について

query_builder 2021/10/01
コラム
17
「どうやってストレスをコントロールしたら良いのか分からない」と悩んでいませんか。
ストレスを上手にコントロール出来ないと、精神的に追い詰められてしまい、つらいものですよね。
日々のストレスなどにより、知らぬうちにうつ病を発症していたという人も少なくありません。
ストレスのコントロール方法を簡単に紹介しますので、ぜひ参考にお役立てください。

▼ストレスをコントロールする方法
ストレスの原因が自分自身にあるなら少しずつコントロールしましょう。
始めは難しくても、訓練を続けていくうちに変わっていくはずです。

・強いストレスを感じたら深呼吸して気持ちを落ち着ける
・気持ちを切り替え、ポジティブに考えるように意識する
・何にストレスを感じているのか整理する

ストレスを感じたら、まず深呼吸して気持ちを落ち着けてみてください。
悩んでも仕方がないとポジティブに考えると、気持ちも少しずつ変わります。
また何がストレスなのかを整理するのも大切です。
自分が原因ではないストレスについては、なるべく回避するよう行動してみてくださいね。

▼まとめ
障害や病気で就労が難しくても、スキルアップやストレスのコントロール方法を知ると状況が変えられるかもしれません。
現在働くことが難しい状況であれば、就労移行支援サービスを利用するのも、おすすめの方法です。
安城市の「株式会社AAAsupport」では、スムーズに就労できるよう様々なサポートをしております。
安心して就職・復職出来るよう、気持ちに寄り添ったサービスを行っておりますので、ぜひご相談ください。

NEW

  • ビジネスマナーにおいて挨拶は本当に大切なの?

    query_builder 2021/12/01
  • ひきこもりから脱出するための方法とは

    query_builder 2021/11/22
  • ひきこもりの子供を持つ親に出来る対策とは

    query_builder 2021/11/15
  • ひきこもりに対する支援はあるの?

    query_builder 2021/11/08

CATEGORY

ARCHIVE